Как избавиться от газообразования в животе? Причины вздутия и методы лечения
Газообразование, которое еще называется метеоризм, причиняет не только физический, но социальный дискомфорт: из-за вздутия тяжело носить любимую одежду, приходится зажиматься или уходить в недоступные места, чтобы избавиться от накопившихся газов, человек становится раздражительным и испытывает стресс.
Согласно данным статистики федеральной службы здравоохранения болезни пищеварительной системы занимают 4-е место по количеству заболевших среди всех зарегистрированных заболеваний. А сколько людей даже не обращаются ко врачам, списывая газообразование на то, что просто что-то не то съели.
Метеоризм — избыточное скопление газов в желудочно-кишечном тракте. Как правило это приводит к вздутию, болевым ощущениям и постоянному дискомфорту. В этой статье мы расскажем, как избавиться от газообразования, а также о причинах и методах лечения вздутия.
Газы — не враги, их содержание в желудке в некотором объеме является нормой, так как их выделяют живущие в кишечнике микроорганизмы. Проблемы начинаются, когда газов образуется слишком много.
Метеоризм обычно сопровождает вздутие — тяжесть и распирание в животе, словно он надулся как шар, часто появляется ноющая или острая боль, так называемая «газовая колика». После отхождения газов болевые ощущения снижаются. Чтобы понять, как избавиться от газообразования, сначала нужно определить причину вздутия.
Image by katemangostar on freepik
Основные причины вздутия
- употребление продуктов, вызывающих брожение и газообразование
К ним относятся бобовые культуры, капуста, репа, хрен, жирная и острая пища.
- проглатывание воздуха во время еды и питья
Активный разговор во время приема пищи или быстрый перекус «на лету» может стать причиной заглатывания большого количества воздуха, сюда же можно отнести и прием сильногазированных напитков.
- нарушение кровообращения в области кишечника
Причиной в том числе может стать ношение тугой, неудобной одежды, например слишком узкие джинсы, утягивающие пояса. Малоподвижный образ жизни также провоцирует проблемы с пищеварением.
- нарушение пищеварения вследствие заболеваний
Метеоризм появляется при гастрите, дуодените, панкреатите, холецистите, гепатите, желчнокаменной болезни и целом ряде других болезней желудочно-кишечного тракта человека.
- стресс
Продолжительный стресс может привести к спазму гладкой мускулатуры кишечника и замедлению продвижения пищи, что вызывает брожение и повышенное газообразование.
Методы лечения газообразования
В зависимости от причины метеоризма методы борьбы с ним могут быть разными.
Вот то, что вы точно можете попробовать сделать уже сейчас:
- правильно обрабатывайте еду
Перед употреблением бобовых замочите их заранее в воде, крестоцветные овощи обдайте кипятком. Не употребляйте много жирной и острой пищи.
- не питайтесь «на ходу»
Отнеситесь к приему пищи ответственно: выделите время и употребляйте еду спокойно, тщательно ее переживая.
- добавьте двигательную активность
Если у вас сидячая работа — делайте перерывы и ходите по рабочему помещению, выходите на прогулку в обед, старайтесь пройти пару остановок до дома пешком.
- не надевайте неудобную тугую одежду
Уберите из гардероба вещи, которые сковывают ваши движения и нарушают кровообращение — это приводит к ухудшению кровообращения в органах, которое провоцирует многие болезни, и в том числе приводит к метеоризму.
- обратитесь ко врачу
Так как газообразование может быть проявлением серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта, необходимо пройти тщательное врачебное обследование, чтобы установить причину метеоризма.
Самолечение и самостоятельный прием препаратов бывает неэффективным и даже опасным, если не учтены все факторы и не проведено необходимое обследование.
В санатории «Машук Аква-Терм» есть специальная программа для лечения болезней желудочно-кишечного тракта, которая включает лечебные процедуры и разработанное диетическое питание.
Все процедуры назначаются специалистами только после сдачи анализов. В зависимости от показаний в программу включено общение со стоматологом и фитотерапевтом.
Программа помогает не только избавиться от газообразования, но и от болей в желудке, тяжести после еды и других признаков неправильной работы кишечника. Если после возвращения вы будете придерживаться правильного питания, то эффект от санаторно-курортного лечения можно будет сохранить не на один год.
Приезжайте в «Машук Аква-Терм» оздоравливаться и повышать качество жизни. Бронируйте удобные даты на сайте.
