Релакс и обновление: отдых в СПА как восстановительная процедура после стресса

Исследования показали, что почти половина россиян в последний год сталкивалась со стрессом. Самые частые причины — материальные проблемы и обилие плохих сообщений в новостной ленте.

Как стресс влияет на человека, какие существуют способы восстановления организма после стресса и чем в этом плане полезен отдых в СПА — рассказали в статье.

Что такое стресс?

Стресс — это состояние психического напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных внешних или внутренних воздействий. В умеренных количествах он полезен для человека, так как помогает решать задачи и достигать целей. Хронический или длительный сильный стресс может снизить качество жизни и подорвать здоровье.

Причины возникновения стресса:

• конфликты с окружающими;
• материальные проблемы;
• резкие перемены в жизни;
• потеря близкого человека;
• тяжелая болезнь;
• неудовлетворенность работой или учебой;
• смена климата;
• отсутствие поддержки и необходимость принимать важные решения;
• физическое или психологическое насилие;
• нарушение режима сна и питания;
• чрезмерное употребление алкоголя.

Изображение от yanalya на Freepik 

Как стресс влияет на организм?

Стресс может оказывать различное влияние на организм, в зависимости от его продолжительности и интенсивности. Длительный стресс способен привести к негативным последствиям для организма:

• высокое давления и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• бессонница;
• ухудшение иммунитета и увеличение риска инфекционных заболеваний;
• повышенный риск развития депрессии и тревожных расстройств;
• язвы желудка и кишечника или другие проблемы с пищеварением;
• увеличение веса из-за переедания или снижения физической активности;
• ухудшение памяти и концентрации внимания;
• риск развития хронических заболеваний, таких как диабет и артрит.

Чтобы снизить деструктивное влияние стресса на организм, важно укреплять психические защитные функции организма и научиться управлять процессом.

Способы восстановления организма после стресса

Существует множество способов восстановления организма после стресса. Вот некоторые из них:

Общение с друзьями и близкими. Дает поддержку и утешение в трудной ситуации.

Хобби и увлечения. Отвлекают от повседневных забот и доставляют радость.

Профессиональная помощь психолога или психотерапевта. Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией сами.

Отказ от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем или сигаретами может усугубить стресс и привести к дополнительным проблемам со здоровьем.

Физическая нагрузка. Ежедневный бег или походы в спортзал снижают уровень гормонов стресса и улучшают настроение.

Медитация и йога. Осознанные практики работы с телом способствуют расслаблению и уменьшению тревожности.

Здоровое и сбалансированное питание. Помогает поддерживать баланс витаминов и минералов в организме, что положительно влияет на общее состояние здоровья.

Хороший сон. Обеспечивает восстановление сил и улучшает способность справляться со стрессом.

Отдых в СПА. Повышает жизненные силы организма благодаря расслаблению тела и обновлению мыслей.

Изображение от cookie_studio на Freepik

Отдых в СПА как восстановительная процедура после стресса

СПА процедуры позволяют отдохнуть от повседневных забот и сосредоточиться на себе. Они снижают уровень стресса, снимают напряжение, расслабляют мышцы.

В геотермальном курорте «Машук Аква-Терм» работает СПА-центр «Итальянские термы». Там есть бани, сауны, бассейны. В самом комплексе курорта вместе с термами можно насчитать более 150 процедур для релакса.

Массаж: оздоровительный, лимфодренажный, релакс, антицеллюлитный, бразильский, тайский, стоун массаж или спортивный массаж. Способствует расслаблению мышц,улучшает кровообращение, снижает уровень кортизола — гормона беспокойства и усталости — и повышает уровень эндорфина — гормона счастья.

Гидротерапия: включает в себя посещение бань, саун и бассейнов. В «Машук Аква-Терм» представлены турецкая, римская, финская и русская бани, аромасауна и несколько плавательных бассейнов.

Ароматерапия: использование эфирных масел для создания расслабляющей атмосферы и улучшения настроения. Выполняется в паре с другими процедурами.

Грязелечение: применение лечебных грязей для улучшения состояния кожи и общего самочувствия. В «Машук Аква-Терм» используют лечебную грязь озера Тамбукан. Процедура назначается только после полного обследования.

Пилинги и обертывания: удаление ороговевших клеток кожи и обертывание тела специальными составами для улучшения состояния кожи и уменьшения целлюлита. У нас есть пилинг кожи головы и тела, скрабирование солью, ухаживающие комплексы и разные виды обертываний: шоколадное, антицеллюлитное, водорослевое и другие.

Один из принципов работы геотермального комплекса «Машук Аква-Терм» это индивидуальный подход. Для каждого клиента мы подбираем свою схему восстановления и отдыха, создавая максимально комфортные условия.

Приезжайте и вы — оздоравливаться на физическом и психическом уровне. Удобные даты для заселения можно забронировать на сайте.